DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月08日(水)

 

09:00 起床

 

09:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:00 起床 09:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B7C23aUg_kR/

12:00 お昼ご飯いただきます。 辛味豚骨ラーメン 並1杯 ねぎチャーシュー丼 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #辛味 #豚骨ラーメン #ねぎチャーシュー丼 #水 #食事記録

 

12:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7C258ogLbh/

12:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:30 おやついただきます。

 

タピオカ黒糖ミルク 1カップ

 

写真なし

 

17:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B7DiZtngtlC/

19:15 晩ご飯いただきます。 とんこつ角煮ラーメン 並1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #とんこつ #角煮ラーメン #並盛り #水 #食事記録

 

19:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7Dic5VA6nX/

19:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:40 夜食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

牛乳パン 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1個

チーズケーキ 1カップ

いかせんべい 1袋

 

写真なし

 

20:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:30 就寝