DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月13日(月)

 

13:00 起床

 

14:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 14:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:30 おやついただきます。

 

カステラ 1/3本

くるみゆべし 2個

海鮮お好み 1/3袋

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B7Qr6VFAV6l/

22:00 晩ご飯いただきます。 スープ餃子 1杯 鯖の水煮のマヨネーズ焼き 1皿 キャベツとピーマンとベーコンの玉子炒め 1皿 全て2人分 ごはん 1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #冷凍餃子 #スープ餃子 #缶詰 #鯖の水煮 #マヨネーズ焼き #キャベツ #ピーマン #ベーコン #玉子炒め #ごはん #水 #食事記録

 

22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7QwpZHgzqg/

22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:45 夜食いただきます。

 

チーズケーキ 2カップ

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B7RHZbAA4Yp/

02:00 2回目の体重・体脂肪率測定 02:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:05 就寝