DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月14日(火)

 

13:00 起床

 

21:35 晩ご飯いただきます。

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21:35 晩ご飯いただきます。 かつとじ皿定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #かつとじ皿定食 #生野菜サラダ #みそ汁 #お新香 #かつとじ #ごはん #お茶 #食事記録

 

21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7TP5p7gfIf/

21:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:55 夜食いただきます。

 

アツ!チーダブチ 1個

マックフライポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

チキンマックナゲット 5ピース

 

写真なし

 

22:15 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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02:25 1回目の体重・体脂肪率測定 02:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:30 就寝