DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月22日(水)

 

10:00 起床

 

10:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:00 起床 10:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B7m3fNIAdf2/

12:20 お昼ご飯いただきます。 鶏二郎 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #二郎系 #鶏二郎 #麺大盛り#野菜増し #水 #食事記録

 

12:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B7m3hweAC1b/

12:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:00 おやついただきます。

 

コッペパン こしあん&ホイップ 1個

 

写真なし

 

13:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:00 夕ご飯いただきます。

 

テリヤキレタスバーガー 1個

フレンチフライポテト 1個

チキンナゲット 8個

メロンソーダ 1杯

 

写真なし

 

16:15 夕ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:00 間食いただきます。

 

タピオカ黒糖ミルク Lサイズ 1杯

 

写真なし

 

17:30 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯いただきます。

 

あいがけカレーライス 1皿

キャベツとカニカマのマヨネーズ和え 1皿

 

写真なし

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:35 夜食いただきます。

 

パイの実 1箱

ポテトチップス 1袋

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 就寝