DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月28日(火)

 

11:00 起床

 

12:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 12:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B72rGDJgeE0/

13:40 お昼ご飯いただきます。 鶏の唐揚げ定食 1人前 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #鶏の唐揚げ #定食 #マヨネーズ #てんこ盛り #ごはん #たくあん #スープ #水 #食事記録

 

14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B72rONiAehy/

14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

 

チョコどら焼き 1個

チョコモナカ 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

15:30 間食いただきます。

 

もつ焼き串 6本

 

写真なし

 

16:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:00 晩ご飯いただきます。

 

もつ煮込み 1皿

つくね串 4本

豆もやしナムル 1パック

たくあん 3枚

ごはん 1杯

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:10 夜食いただきます。

 

プリン 1個

コアラのマーチ 1箱

マドレーヌ 1個

フィナンシェ 1個

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:20 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B73q9ZYgRot/

01:20 2回目の体重・体脂肪率測定 01:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:25 就寝