DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月29日(水)

 

10:00 起床

 

12:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:00 起床 12:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B753NaIgQIy/

13:50 お昼ご飯いただきます。 みそ中華 並1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #中華そば #みそ中華 #並盛り #水 #食事記録

 

14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B753SVIAgE-/

14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

 

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

えびせんべい 1/2袋

どら焼き 1個

生コロネ 1個

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:30 晩ご飯いただきます。

 

お寿司 15巻

もつ煮込みうどん 1杯

生野菜サラダ 1パック

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:05 夜食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

ポテトチップス 1袋

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:30 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B76RFIngY-A/

01:30 2回目の体重・体脂肪率測定 01:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:35 就寝