DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年01月30日(木)

 

11:00 起床

 

14:10. 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 14:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:15 おやついただきます。

 

チョコスコーン 1個

チョコサンドパン 1個

ポテトチップス コーンポタージュ味 1袋

 

写真なし

 

14:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:00 間食いただきます。

 

クリームパン 1個

ポテトチップス ガーリック味 1袋

 

写真なし

 

17:15 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:50 間食いただきます。

 

お寿司 10貫

 

写真なし

 

21:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:20 晩ご飯いただきます。。

https://www.instagram.com/p/B78aLDbgwLN/

21:20 晩ご飯いただきます。 辛豚ラーメン 並1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #吟家 #辛豚ラーメン #並盛り #水 #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B78aPCAAlDG/

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

03:00 就寝