DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年02月14日(金)

 

10:30 起床

 

12:55 お昼ご飯いただきます。

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12:55 お昼ご飯いただきます。 バジルつけ麺 並1杯 豚マヨ丼 1杯 焼き餃子 1皿 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #バジル #つけ麺 #並盛り #豚マヨ丼 #焼き餃子 #水 #食事記録

 

13:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B8ijvOhAu2g/

13:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

 

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:30 間食いただきます。

 

明太子おにぎり 1個

明太子魚肉ソーセージ 1本

 

写真なし

 

17:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B8jFRhagndp/

19:25 晩ご飯いただきます。 まぜそば 並1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #まぜそば #水 #食事記録

 

19:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B8jFY5PgBWf/

19:35 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

ふわっと バターしょうゆ味 1袋

チョコ焼きドーナツ 1個

ピーナッツ太郎 1/2袋

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:35 1回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B8jQ1mxAdAb/

23:35 1回目の体重・体脂肪率測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝