DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年02月15日(土)

 

13:30 起床

 

16:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 16:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:35 おやついただきます。

 

さばおにぎり 1個

ポテトチップス コーンポタージュ味 1袋

じゃがいも心地 焼き海苔 1袋

ピーナッツ太郎 1/2袋

 

写真なし

 

17:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B8lmVY8Ay7e/

21:15 晩ご飯いただきます。 ナポリジェノベーゼ 1皿 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #サイゼリヤ #ナポリジェノベーゼ #エリコイダーリ #水 #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B8lmcLYAJ9V/

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:35 夜食いただきます。

 

チキン南蛮バーガー 1個

サワーチキン南蛮バーガー 1個

 カントリーマアム 6個

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 就寝