2020年02月16日（日）

14：30　起床

16：05　1回目の体重・体脂肪率測定

14:30 起床 16:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

16：10　おやついただきます。

しらすおにぎり　1個

牛肉コロッケ　3個

こしあんロール　4個

カントリーマアム　8個

ポテトチップス　コーンポタージュ味　1袋

写真なし

16：40　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：55　晩ご飯いただきます。

20:55 晩ご飯いただきます。 豆乳鍋 1杯 切り干し大根 1パック ちらし寿司 1パック スペアリブ 3本 ラム肉のキムチ炒め 1皿 牛肉コロッケ 2個 明太チーズコロッケ 2個 全て2人分 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #調理キット #豆乳鍋 #お惣菜 #切り干し大根 #ちらし寿司 #揚げ物 #牛肉 #チーズ #明太子 #コロッケ #自炊 #スペアリブ #ラム肉 #キムチ炒め #水 #食事記録

21：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：45　夜食いただきます。

アイスの実　マスカット味　1袋

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：00　2回目の体重・体脂肪率測定

02:00 2回目の体重・体脂肪率測定 02:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：05　就寝