2020年02月18日（火）

12：00　起床

19：30　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 19:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：25　晩ご飯いただきます。

20:25 晩ご飯いただきます。 ポトフ 1杯 コブサラダ 1パック 天ぷらそば 1パック 高野豆腐 1皿 玉子焼き 4切れ 筍の煮物 1皿 ラム肉のキムチ炒め 1皿 じゃがバタコーン 1パック 全て2人分 チキン南蛮弁当 1パック 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ポトフ #お惣菜 #コブサラダ #カップ麺 #かき揚げ #鴨そば #高野豆腐 #玉子焼き #筍の煮物 #ラム肉 #キムチ炒め #じゃがバタコーン #チキン南蛮 #弁当 #水 #食事記録

21：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：20　夜食いただきます。

ごまとくるみの香ばし饅頭　1個

チョコオールドファッション　1個

写真なし

21：40　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

00：20　2回目の体重・体脂肪率測定

00:20 2回目の体重・体脂肪率測定 00:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

00：25　就寝