DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年04月30日(木)

 

11:30 起床

 

20:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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DeNNKo(ソイエッター) on Instagram: “11:30 起床 20:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録”

 

 

20:20 おやついただきます。

 

カニカマ 1パック

ドリトス タコス味 1袋

 

写真なし

 

20:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B_mtOUkggRp/

DeNNKo(ソイエッター) on Instagram: “21:20 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根のサラダ 1皿 牛カルビ 1皿 トンテキ 1皿 ハヤシライス 1皿 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #サラダ #牛カルビ #トンテキ #ハヤシライス #水…”

 

21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B_mxXg7g5-e/

DeNNKo(ソイエッター) on Instagram: “21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 牛カルビ 1/3残し #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録”

 

運動なし

 

02:30 就寝