DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年06月18日(木)

 

10:30 起床

 

14:40 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 14:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

16:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CBkuS0qly_u/

16:25 お昼ご飯いただきます。 大盛りチャーハン 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #大盛り #チャーハン #水 #食事記録

 

16:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CBkuWbblliu/

16:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:45 おやついただきます。

 

デラックスチキンフィレサンド 1個

フライドポテト S サイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:30 晩ご飯いただきます。

 

冷やしごぼう天うどん 1パック

チキンナゲット 1箱

 

写真なし

 

23:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:30 夜食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

つぶあんぱん 1個

 

写真なし

 

23:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

05:00 就寝