12：30 起床
14：00 お昼ご飯いただきます。
冷やし中華 1パック
写真なし
14：15 お昼ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
15：00 おやついただきます。
ポリッピーチョコ 1袋
黒ごまピーナッツ 1/2袋
チョコサブレ 3枚
写真なし
15：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
21：20 晩ご飯いただきます。
21：25 晩ご飯ごちそうさまでした。
21：30 夜食いただきます。
フライドポテト Ｌサイズ 1パック
ハンバーガー 2個
スパチキ 1個
写真なし
21：50 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
23：30 1回目の体重・体脂肪率測定
23:30 1回目の体重・体脂肪率測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：35 就寝
