11:30 起床
12:15 1回目の体重・体脂肪率測定
11:30 起床 12:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13:30 お昼ご飯いただきます。
13:30 お昼ご飯いただきます。 カレーハンバーグ 1皿 大盛りごはん 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #カレー #ハンバーグ #大盛り #ごはん #水 #食事記録
13:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。
13:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 ごはん 1杯追加 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #ごはん #おかわり #完食 #食事記録
21:00 晩ご飯いただきます。
21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21:30 夜食いただきます。
小倉デニッシュ 1個
三ツ矢サイダー 500㎖ 1本
写真なし
22:00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
01:30 就寝