DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年07月15日(水)

 

09:00 朝ご飯いただきます。

 

カップラーメン 1パック

 

写真なし

 

09:10 朝ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 

09:30 おやついただきます。

 

ごまきんつば 1個

ねぎせんべい 1箱

コカ・コーラ 500㎖ 1本

 

写真なし

 

10:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:50 晩ご飯いただきます。

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21:50 晩ご飯いただきます。 豚の生姜焼き 1皿 青椒肉絲 1皿 プチトマトの玉子炒め 1皿 ジャーマンポテト 1皿 ごはん 1皿 水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #豚の生姜焼き #青椒肉絲 #プチトマト #玉子炒め #ジャーマンポテト #ごはん #水 #食事記録

 

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CCqiMyGDi8H/

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 豚の生姜焼き 1/2皿残し ジャーマンポテト 1/2皿残し #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

22:35 夜食いただきます。

 

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:40 1回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/CCq4Osap70e/

01:40 1回目の体重・体脂肪率測定 01:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:45 就寝