DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年07月30日(木)

 

10:00 起床

 

13:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:00 起床 13:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

15:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CDQfv9SDqJi/

15:00 お昼ご飯いただきます。 お刺身 1皿 鶏の唐揚げ 1皿 しじみのみそ汁 1杯 冷奴 1皿 ごはん 1杯 お新香 1皿 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #サーモン #イカ #お刺身 #鶏の唐揚げ #ガーリックソース #しじみ #みそ汁 #冷奴 #お新香 #ごはん #麦茶 #食事記録

 

15:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CDQfyS2DOnz/

15:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

 

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

ピーナッツバターコッペパン 1個

チョコバニラコーン 1個

うまい棒 5本

 

 写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:00 夜食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

アーモンドチョコレート 1箱

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

07:00 就寝