DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年08月19日(水)

 

07:00 起床

 

09:00 おやついただきます。

 

レーズンパン 3本

ごま団子 5個

 

写真なし

 

09:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 

19:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 19:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CEEZv7aD-D8/

19:35 晩ご飯いただきます。 ハヤシライス 1皿 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ハヤシライス #水 #食事記録

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CEEZ2SFjVNa/

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:15 夜食いただきます。

 

じゃがりこ 1パック

チョコバニラコーン 1本

氷いちごアイスバー 1本

 

写真なし

 

20:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

04:00 就寝