DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年08月26日(水)

 

08:30 起床

 

09:25 1回目の体重・体脂肪率測定

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08:30 起床 09:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

10:30 おやついただきます。

 

ピーナッツバターサンド 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

11:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

13:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CEVxVdYDA9i/

13:55 お昼ご飯いただきます。 納豆そば 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #納豆そば #そば茶 #食事記録

 

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CEVxY_Ajho-/

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CEWMEu4jXTN/

18:00 晩ご飯いただきます。 特盛り唐揚げ弁当 1パック #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #お持ち帰り #特盛り #唐揚げ弁当 #水 #食事記録

 

18:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CEWRjBgj6Z9/

18:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

19:00 夜食いただきます。

 

スイートポテトパイ 1個

 

写真なし

 

19:10 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:00 就寝