DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年09月12日(土)

 

13:00 起床

 

13:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 13:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

14:00 お昼ご飯いただきます。

 

カップヌードル 1カップ

ミートソーススパゲティ 1袋

 

写真なし

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

14:20 おやついただきます。

 

ずんだクッキー 3個

パンプキンタルト 1個

レーズンスコーン 1個

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

14:50 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CFCVwwNDLIa/

21:30 晩ご飯いただきます。 握り寿司 1パック 切り干し大根 1パック 揚げ春巻き 2本 ししゃもフライ 5本 イカの唐揚げ 1皿 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #握り寿司 #切り干し大根 #揚げ物 #揚げ春巻き #ししゃもフライ #イカの唐揚げ #水 #食事記録

 

22:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CFCbIuLDmqR/

22:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:20 夜食いただきます。

 

氷いちごアイスバー 1本

豆大福 2個

 

写真なし

 

22:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝