DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年09月13日(日)

 

13:00 起床

 

16:50 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20200914074312p:plain

13:00 起床 16:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

17:00 お昼ご飯いただきます。

 

ポテト&ソーセージ 1パック

 

写真なし

 

17:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:15 おやついただきます。

 

ポテトチップス 1袋

豆大福 2個

 

写真なし

 

17:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CFEwqSFDhYl/

20:05 晩ご飯いただきます。 レタスとトマトのサラダ 1皿 白身魚のムニエル 1皿 麻婆茄子 1皿 ししゃもフライ 5本 イカの唐揚げ 1皿 マグロカツ 1個 ごはん 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #トマト #サラダ #白身魚 #ムニエル #麻婆茄子 #お惣菜 #揚げ物 #ししゃもフライ #イカの唐揚げ #マグロカツ #ごはん #水 #食事記録

 

20:03 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CFEz4dmDKD5/

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:35 夜食いただきます。

 

レモンアイスバー 1本

 

写真なし

 

20:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:30 就寝