2020年09月14日（月）

07：00　起床

08：35　1回目の体重・体脂肪率測定

07:00 起床 08:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

09：00　朝ご飯いただきます。

カップヌードル　2カップ

写真なし

09：10　朝ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

09：15　おやついただきます。

ポテトチップス　1袋

チョコチップクッキー　1袋

写真なし

09：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

15：00　おやついただきます。

魚肉ソーセージ　2本

クッキー　1/3袋

写真なし

15：15　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：30　晩ご飯いただきます。

20:30 晩ご飯いただきます。 握り寿司 1パック フリーズドライみそ汁 1杯 レタスとトマトとジャコのサラダ 1皿 鶏の唐揚げ 1皿 揚げ春巻き 3本 マグロカツ 1個 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #握り寿司 #フリーズドライ #水 #自炊 #レタス #トマト #ジャコ #サラダ #揚げ物 #鶏の唐揚げ #揚げ春巻き #マグロカツ #水 #食事記録

21：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：20　夜食いただきます。

ガツンとみかん　1本

とうきびチョコ　1パック

写真なし

21：30　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

03：00　就寝