11：30 起床
14：10 1回目の体重・体脂肪率測定
11:30 起床 14:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14：15 お昼ご飯いただきます。
ツナマヨおにぎり 1個
カップ焼きそば 1パック
写真なし
14：30 お昼ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
14：35 おやついただきます。
黒ごまあんぱん 1個
クッキー 1/3袋
明太子せんべい 1/2袋
カレーせんべい 1袋
写真なし
15：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：00 晩ご飯いただきます。
20:00 晩ご飯いただきます。 二郎系ラーメン 中盛り1杯 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #二郎系 #ラーメン #中盛り #水 #食事記録
20：15 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20：20 夜食いただきます。
黒ごまふかし 1個
からあげクン チーズ 1パック
写真なし
20：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
03：00 就寝
