DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年09月21日(月)

 

11:30 起床

 

13:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 13:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

15:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CFZB8U6DceW/

15:40 お昼ご飯いただきます。 お刺身と豚バラ焼肉定食 1人前 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #お刺身 #豚バラ焼肉 #定食 #冷奴 #お新香 #しじみの味噌汁 #ごはん #麦茶 #食事記録

 

16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CFZCAGDjYpI/

16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:30 おやついただきます。

 

ワッフルアイスサンド 1個

ポテトチップス 1袋

 

写真なし

 

16:45 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯いただきます。

 

カップヌードル 1パック

カレーパン 1個

 

写真なし

 

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:20 夜食いただきます。

 

チョコドーナツ 1個

肉まん 1個

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝