DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年09月30日(水)

 

07:00 起床

 

08:00 朝ご飯いただきます。

 

カップヌードル 2カップ

 

写真なし

 

08:10 朝ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

 

08:15 おやついただきます。

 

クッキー 1/3袋

ねぎせんべい 10枚

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

08:45 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

16:00 おやついただきます。

 

コカ・コーラ 350㎖ 1本

マウンテンデュー 350㎖ 1本

チョコモナカアイス 1個

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:45 晩ご飯いただきます。

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22:45 晩ご飯いただきます。 大盛りチャーハン 1皿 生野菜サラダ 1皿 みそ汁 1杯冷奴 1皿お新香 1皿 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #大盛りチャーハン #生野菜サラダ #みそ汁 #冷奴 #お新香 #水 #食事記録

 

22:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CFw2cPPjfl9/

22:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:10 夜食いただきます。

 

チーズ蒸しパン 1個

ポテトチップス 1袋

ツナマヨおにぎり 1個

 

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23:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 就寝