DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年10月12日(月)

 

11:00 起床

 

12:10 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20201013195419p:plain

11:00 起床 12:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

12:50 お昼ご飯いただきます。

 

支那そば 並1杯

 

写真なし

 

13:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

13:30 おやついただきます。

 

チキンサンド 1パック

フライドポテト 1パック

ゆずれもんサイダー 1パック

ミニクロワッサン 3個

つぶあんデニッシュ 2個

チョコオールドファッション 1個

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CGPgRpxjlAq/

20:45 晩ご飯いただきます。 鶏の照り焼き弁当 1パック 中華丼 1パック 卵焼き 1パック 帆立の唐揚げ 1パック 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #鶏の照り焼き #中華丼 #お惣菜 #卵焼き #帆立 #唐揚げ #水 #食事記録

 

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CGPja7zjdQ1/

21:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

 

クッキーサンドアイス 1個

 

写真なし

 

21:20 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝