DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年10月14日(水)

 

11:00 起床

 

12:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 12:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

14:00 おやついただきます。

 

タピオカ黒糖ミルク 1杯

 

写真なし

 

14:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

18:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CGUai0eDeCu/

18:15 晩ご飯いただきます。 唐揚げ定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #唐揚げ #サラダ #ごはん #みそ汁 #冷奴 #お新香 #水 #食事記録

 

18:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CGUam-OjeXV/

18:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:00 夜食いただきます。

 

カップヌードル 1カップ

チャーハン 1パック

チョコブラウニー 1切れ

カレーせんべい 1/2袋

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

20:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝