2020年10月23日（金）

11：30　起床

13：50　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 13:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：00　おやついただきます。

クリームパン　1個

ポテトチップス　1袋

クッキー　1/2袋

写真なし

14：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：50　晩ご飯いただきます。

20:50 晩ご飯いただきます。 トマトスープ 1杯 レタス 1皿 チャプチェ 1皿 しゅうまい 1皿 ごはん 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #インスタントスープ #トマトスープ #自炊 #レタス #チャプチェ #お持ち帰り #しゅうまい #ごはん #水 #食事記録

21：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 しゅうまい 4個残し #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

21：45　夜食いただきます。

ブラックサンダー　3個

写真なし

21：50　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：30　就寝