2020年10月29日（木）

07：00　起床

10：30　1回目の体重・体脂肪率測定

07:00 起床 10:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

10：35　お昼ご飯いただきます。

カレーパン　1個

写真なし

10：40　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

10：45　おやついただきます。

チョココロネ　1個

チョコスコーン　1個

ポテトチップス　1袋

カレーせんべい　1袋

ブラックサンダー　2個

写真なし

11：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

22：40　晩ご飯いただきます。

22:40 晩ご飯いただきます。 カット生野菜サラダ 1皿 豚キムチ 1皿 男爵コロッケ 2個 ささみフライ 2個 チーズ揚げ春巻き 2個 イカの唐揚げ 1皿 刺身盛り合わせ 1パック 海鮮太巻き 1パック 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #カット野菜 #生野菜サラダ #自炊 #豚キムチ #お惣菜 #揚げ物 #男爵コロッケ #ささみフライ #チーズ #揚げ春巻き #イカの唐揚げ #刺身盛り合わせ #海鮮太巻き #水 #食事記録

23：10　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：15　夜食いただきます。

ピーナッツせんべい　1/2袋

巨峰サイダー　500㎖　1本

写真なし

23：45　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：00　就寝