DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年11月06日(金)

 

07:00 起床

 

20:35 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 20:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

21:00 晩ご飯いただきます。

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21:00 晩ご飯いただきます。 クラムチャウダー 1杯 ポークステーキ 3枚 ベーコンと卵とほうれん草の炒め物 1皿 白米 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クラムチャウダー #ポークステーキ #ベーコン #卵 #ほうれん草 #炒め物 #白米 #水 #食事記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 ポークステーキ 1/2皿残し #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

運動なし

 

01:30 就寝