DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年11月09日(月)

 

12:30 起床

 

14:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 14:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

15:00 お昼ご飯いただきます。

 

カレーパン 2個

ソーセージパン 1個

 

写真なし

 

15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

15:20 おやついただきます。

 

こしあんパン 1個

クリームパン 1個

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:00 晩ご飯いただきます。

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21:00 晩ご飯いただきます。 回転寿司 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #回転寿司 #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 お寿司 10皿 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #お寿司 #10皿 #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

大学いも 1パック

 

写真なし

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 就寝