2020年11月11日（水）

13：00　起床

14：05　1回目の体重・体脂肪率測定

13:00 起床 14:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：10　お昼ご飯いただきます。

チーズオニオンブレッド　1個

写真なし

14：15　お昼ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

14：20　おやついただきます。

ナチョチップ　1袋

チョコオールドファッション　1個

ゆずれもんサイダー　500㎖　1本

写真なし

15：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

19：40　晩ご飯いただきます。

19:40 晩ご飯いただきます。 クラムチャウダー 1杯 さつま揚げ 1皿 カット生野菜サラダ 1皿 ポテトサラダ 1パック 焼き鳥 1皿 白米 1杯 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クラムチャウダー #さつま揚げ #カット野菜 #生野菜サラダ #ポテトサラダ #焼き鳥 #白米 #水 #食事記録

20：40　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

07：00　就寝