14：30 起床
19：55 1回目の体重・体脂肪率測定
14:30 起床 19:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
20：30 晩ご飯いただきます。
20:30 晩ご飯いただきます。 ハンバーグ定食 1人前 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #ハンバーグ#定食 #生野菜サラダ #大盛りごはん #みそ汁 #お茶 #水 #食事記録
20：45 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：00 夜食いただきます。
ポテトチップス 1袋
カスタードケーキ 1個
中華風ごま大福 1個
ドーナッツ 2個
写真なし
22：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
02：00 就寝
