DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年12月18日(金)

 

12:00 起床

 

13:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:30 お昼ご飯いただきます。

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14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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16:00 おやついただきます。

 

つぶあんドーナッツ 1パック

チョコシュークリーム 1個

カルピスソーダ 500㎖ 1本

 

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16:30 おやつごちそうさまでした。

 

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20:00 晩ご飯いただきます。

 

牛ホルモン丼 1杯

 

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20:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

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20:20 夜食いただきます。

 

カスタードどら焼き 1個

ポテトチップス 1袋

 

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20:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝