2018年04月19日（木）

10：40　起床

17：00　1回目の体重測定

10:40 起床 17:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

17：30　お昼ご飯いただきます。

17:30 お昼ご飯いただきます。 おにぎり 1個いも天 1皿つくね 1個甘辛ごぼう 1皿イカ唐揚げ 1皿甘海老唐揚げ 1皿牛肉コロッケ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #おにぎり #お惣菜 #いも天 #つくね #甘辛 #ごぼう #イカ #甘海老 #唐揚げ #牛肉 #コロッケ #水 #食事 #記録

17：50　お昼ご飯ごちそうさまでした。

17:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

18：00　おやついただきます。

18:00 おやついただきます。 カレー豆 40gチョコウエハース 1個マザー牧場の牛乳ラングドシャ 3枚源氏パイ 練り込みチョコ 3枚チョコパイ 1個ココナッツチョコウエハース 2個ワッフル 1個ペプシ Jコーラ 300ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #カレー豆 #チョコ #ウエハース #マザー牧場 #牛乳 #ラングドシャ #源氏パイ #練り込み #チョコパイ #ココナッツ #ワッフル #ペプシ #Jコーラ #食事 #記録

18：24　おやつごちそうさまでした。

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21：53　晩ご飯いただきます。

21:53 晩ご飯いただきます。 チャーハン 1皿冷奴 1皿浅漬け 1皿サラダ 1皿みそ汁 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #チャーハン #冷奴 #浅漬け #サラダ #みそ汁 #食事 #記録

22：05　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：00　夜食いただきます。

チョコのくちどけが楽しめるサクサク薄焼きビスケット　1袋

写真なし

23：15　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：16　2回目の体重測定

02:16 2回目の体重測定 02:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：20　就寝