2018年01月13日（土）

12：10　起床

12:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

お昼ご飯なし

17：13　おやついただきます。

17:13おやついただきます。 菓子パン 5個#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #食事記録

17：25　おやつごちそうさまでした。

17:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：53　晩ご飯いただきます。

20:53晩ご飯いただきます。 キャベツと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿舞茸とわさび菜とわかめのみそ汁 1杯メンチカツ 1個牛肉コロッケ 1個フライドチキン 1個フランクフルト 1本甘辛チキン 4個若竹煮 1パック全て2人分カツ丼 1個水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #赤大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #舞茸 #わさび菜 #わかめ #みそ汁 #メンチカツ #牛肉コロッケ #フライドチキン #フランクフルト #甘辛チキン #若竹煮 #カツ丼 #水 #食事記録

21：35　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:35晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：53　夜食いただきます。

21:53夜食いただきます。 ワッフル 1個ドーナツ 2個ミニどら焼き 2個ジャイアントコーン 大人の苺生チョコ 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #ワッフル #ドーナツ #ミニどら焼き #ジャイアントコーン #大人の苺生チョコ #食事記録

22：25　夜食ごちそうさまでした。

22:25夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：05　就寝

0:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定