DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月26日(木)

 

 

12:00 起床

 

14:31 1回目の体重測定

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12:00 起床 14:31 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BiBiUPGj3p5/

15:45 お昼ご飯いただきます。 サニーレタス 1皿豆腐と油揚げと大根と人参のみそ汁 1杯カレーパン 1個シュウマイ 10個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #豆腐 #油揚げ #大根 #人参 #みそ汁 #惣菜パン #カレーパン #シュウマイ #水 #食事記録

 

16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BiBlm8ZDBWb/

16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

16:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BiBoT91jqOV/

16:30 おやついただきます。 うまい棒 チーズ味 2本ひとくちチョコモナカ 2個キットカット 2個源氏パイ 練り込みチョコ 2個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #駄菓子 #うまい棒 #チーズ味 #ひとくち #チョコモナカ #キットカット #源氏パイ #練り込み #チョコ #食事記録

 

16:47 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BiBp-86DYxW/

16:47 おやつごちそうさまでした。トッポ 1袋追加キットカット 1個追加#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #トッポ #追加 #完食 #食事記録

 

19:00 運動開始

 

重り付き 踏み台昇降 25分

 

19:25 運動終了

 

19:34 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BiB8nrYjGRq/

19:34 晩ご飯いただきます。 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #食事記録

 

19:42 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BiB924HjZLV/

19:42 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:58 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BiCVs5mD4qs/

22:58 2回目の体重測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:10 就寝