2018年01月21日（日）

13：00　起床

13:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

15：20　お昼ご飯いただきます。

15:20お昼ご飯いただきます 。チキン南蛮弁当 1個メンチカツ 1個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #チキン南蛮 #お惣菜 #メンチカツ #食事記録

15：35　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:35お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

16：10　おやついただきます。

16:10おやついただきます。 ジャンボむしケーキ 冬のチョコ 1個ドーナツ 2個チョコパイ 1個キットカット 2個ドリトス メキシカンタコス 1皿#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #ジャンボむしケーキ #冬のチョコ #ドーナツ #チョコパイ #キットカット #ドリトス #メキシカンタコス #食事記録

16：35　おやつごちそうさまでした。

16:35おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：00　晩ご飯いただきます。

21:00晩ご飯いただきます。 キャベツと黄色パプリカと赤大根とアルファルファのサラダ 1皿おでん 1皿餃子 1皿プルコギ 1皿アジの開き 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サラダ #キャベツ #黄色パプリカ #赤大根 #アルファルファ #おでん #がんも #大根 #さつま揚げ #厚揚げ #しらたき #たまご #餃子 #プルコギ #あじの開き #水 #食事記録

21：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:30晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：15　就寝

23:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定