DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月05日(木)

 

 14:00 起床

https://www.instagram.com/p/BZ2v9ZGB45t/

14:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZ2yuZ7hbZK/

15:25お昼ご飯いただきます。 皿うどん 1皿ツイストポテト 1本フランクフルト 1本水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #お惣菜 #皿うどん #ツイストポテト #フランクフルト #食事記録

 

15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZ203IuBZYz/

15:40お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #お惣菜 #完食 #食事記録

 

おやつなし

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZ3VjbnhlfY/

20:30晩ご飯いただきます。 おいなりさん 4個サラダ巻き 4個お惣菜の残り 2パック星ポテト 1袋唐揚げ 3個キャベツと大根とアルファルファとしらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #お惣菜 #おいなりさん #サラダ巻き #星ポテト #唐揚げ #食事記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZ3aYImhEpv/

21:05晩ご飯ごちそうさまでした。 おいなりさん 2個残しサラダ巻き 2個残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食ならず #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZ3bm_wBd5W/

21:20夜食いただきます。 エッセルスーパーカップ(チョコクッキー) 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #エッセルスーパーカップ #チョコクッキー #食事記録

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZ3dDCJBC2x/

21:30夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:35 間食いただきます。

 

六方焼き 5個

チョコパイ 1個

ばかうけ(ごま揚げ) 1枚

薄焼きビスケット(キャラメルサレクリーム)3枚

 

写真なし

 

21:45 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BZ3o91RBV_I/

23:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定