08：00 起床
08:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
12：10 お昼ご飯いただきます。
12:10お昼ご飯いただきます。 若鶏モモ肉のピザ風 カニクリームコロッケセット 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #かにクリームコロッケ #食事記録
12：50 デザート追加
12:50デザート追加キウイと柿とバニラアイスとババロア 1皿オレンジジュース 1杯#ソイエット #食事 #デザート #追加 #食事記録
12：55 お昼ご飯ごちそうさまでした。
12:55お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #外食 #完食 #食事記録
15：15 間食いただきます。
15:15間食いただきます。ほたて塩ラーメン 1杯小ライス 1杯#ソイエット #食事 #間食 #いただきます #外食 #ほたて #塩ラーメン #食事記録
15：25 間食ごちそうさまでした。
15:25間食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #間食 #ごちそうさまでした #外食 #完食 #食事記録
15：35 おやついただきます。
15:35おやついただきます。 クリミア 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #クリミア #ソフト #食事記録
15：40 おやつごちそうさまでした。
15:40おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
19：50 晩ご飯いただきます。
19:50晩ご飯いただきます。 すき焼きそうめん 1杯キャベツと二十日大根と鶏胸肉のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #すき焼き #そうめん #食事記録
20：15 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #自炊 #完食 #食事記録
20：30 夜食いただきます。
メロンパン 1個
写真なし
20：35 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
23：50 就寝
23:50おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
