DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年03月21日(水)

 

06:00 起床

 

09:03 1回目の体重測定

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06:00 起床 09:03 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:03 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgkgVKUlzZl/

12:03 お昼ご飯いただきます。 生パスタランチセット 1人前 ベーコンときのこのクリームソース 1皿 サラダ 1皿 フォカッチャ おかわり自由 ドリンクバー#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #イタリアン #生パスタ #ランチ #セット #ベーコン #きのこ #クリームソース #サラダ #フォカッチャ #おかわり自由 #ドリンクバー #食事 #記録

 

12:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bgkgw-VluKM/

12:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

15:56 間食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bgk4eozlXas/

15:56 間食いただきます。 チャーハン 1皿スープ 1杯#ソイエット #間食 #いただきます #外食 #中華料理 #チャーハン #スープ #食事 #記録

 

16:03 間食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bgk4pA-FNG0/

16:03 間食ごちそうさまでした。 #ソイエット #間食 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

16:15 おやついただきます。

 

たけのこの里 1箱

 

写真なし

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BglkL5PFWAu/

22:30 晩ご飯いただきます。 和風オニサラ牛丼弁当 大盛り 1杯豚汁 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #牛丼 #弁当 #お持帰り #和風 #オニサラ #豚汁 #水 #食事 #記録

 

22:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BglmXOnFVqI/

22:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

2回目の体重測定なし トイレ 計3回

 

0:00 就寝