13：40 起床
13:40おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
お昼ご飯なし
おやつなし
20：25 晩ご飯いただきます。
20:25晩ご飯いただきます。 ロースカツ定食 1人前#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #外食 #ロースカツ定食 #食事記録
20：55 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:55晩ご飯ごちそうさまでした 。大盛りごはん 1杯追加千切りキャベツ 2皿追加あさりのみそ汁 1杯追加#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #おかわり #追加 #完食 #食事記録
21：33 夜食いただきます。
21:33夜食いただきます。 菓子パン 4個#ソイエット #夜食 #いただきます #菓子パン #食事記録
21：50 夜食ごちそうさまでした。
21:50夜食ごちそうさまでした。 菓子パン 1個残し#ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録
23：25 就寝
23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
