DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年01月31日(水)

 

12:30 起床

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12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

23:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Benc6kYh4Ma/

23:00晩ご飯いただきます。 生野菜サラダ ポテサラのせ 1皿大盛りごはん、1杯みそ汁 1杯チーズタッカルビ 1皿水 1杯#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #チーズタッカルビ #生野菜サラダ #ポテサラ #大盛り #ごはん #みそ汁 #水 #食事記録

 

23:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bene054hwe-/

23:15晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:04 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BenkEZ0BMTK/

0:04夜食いただきます。 しっとりケーキ(チョコ) 1個ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #夜食 #いただきます #菓子パン #ファミマ #しっとりケーキ #チョコ #お菓子 #でん六 #ポリッピーチョコ #食事記録

 

0:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BennZ05hJpd/

0:30夜食ごちそうさまでした。 ダブルチョコオールドファッション 1個追加#ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #菓子パン #ファミマ #ダブルチョコ #オールドファッション #追加 #完食 #食事記録

 

01:05 就寝

https://www.instagram.com/p/BenrFRNBDZC/

01:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定