DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年03月17日(土)

 

12:30 起床

 

14:56 1回目の体重測定

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12:30 起床 14:56 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:06 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgaeP5bF4_P/

15:06お昼ご飯いただきます。 コロッケ 2個サラダ巻き 3個いなり寿司 3個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #コロッケ #巻き寿司 #サラダ巻き #いなり寿司 #食事記録

 

15:16 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgafsFylMzE/

15:16 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:56 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bgaj_65lrWw/

15:56 おやついただきます。 マーブルチョコシホンケーキ 1切れクリームオー ビターチョコ 6枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #マーブル #チョコ #シホンケーキ #クッキー #クリームオー #ビターチョコ #食事 #記録

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgarpsvlzRg/

16:20 おやつごちそうさまでした。じゃがりこ 北海道ザンギ味 1個追加 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #お菓子 #じゃがりこ #北海道 #ザンギ #味 #追加 #完食 #食事記録

 

20:24 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BgbCuNKl9Pj/

20:24 晩ご飯いただきます。 サニーレタスとプチトマトと人参とアルファルファのサラダ 1皿卯の花 1皿わかめと小松菜と舞茸のみそ汁 1杯じゃがいもとベーコンと玉ねぎのガレット 1皿トンテキ 1枚サバの塩焼き 1切れ全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #プチトマト #人参 #アルファルファ #サラダ #卯の花 #わかめ #小松菜 #舞茸 #みそ汁 #じゃがいも #ベーコン #玉ねぎ #ガレット #トンテキ #サバ #塩焼き #水 #食事 #記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BgbHrJSlw46/

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 ガレット 半分残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

0:07 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bgbc2V5F8Ny/

0:07 2回目の体重測定 0:12 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:12 就寝