DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月14日(土)

 

11:00 起床

 

12:48 1回目の体重測定

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11:00 起床 12:48 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhiW2S_DSOd/

13:05 お昼ご飯いただきます。 レタスと赤パプリカのサラダ 1皿キャベツとほうれん草のコンソメスープ 1杯おにぎり 1個麻婆キャベツ 1皿いわしの明太子漬け 1尾和風オムレツ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #赤パプリカ #サラダ #ほうれん草 #コンソメスープ #おにぎり #いわし #明太子 #麻婆 #キャベツ #和風 #オムレツ #水 #食事 #記録

 

13:29 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhiZpaPjy2t/

13:29 お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

13:43 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BhibNHOjt0S/

13:43 おやついただきます。 クランチシュガーコーン 塩バニラ 1個磯小判 30gカレー豆 25gたけのこの里 1箱#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #クランチ #シュガー #コーン #塩バニラ #お菓子 #磯小判 #カレー豆 #たけのこの里 #食事 #記録

 

13:59 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bhic-tYDUo1/

13:59 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

 

18:30 運動開始

 

ウォーキング 30分

 

19:00 運動終了

 

20:33 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhjJ8ntjHsk/

20:33 晩ご飯いただきます。 豆もやしと蒸し鶏ときゅうりの中華風 1パックサラダ巻きと稲荷セット 1パック手羽先唐揚げ 2本エビとイカの磯辺揚げ 1皿牛肉コロッケ 1個カニクリームコロッケ 1個つくね 3個甘辛ごぼう 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #豆もやし #蒸し鶏 #きゅうり#中華風 #サラダ巻き #稲荷 #手羽先 #唐揚げ #エビ #イカ #磯辺揚げ #牛肉 #カニクリーム #コロッケ #つくね #甘辛 #ごぼう #水 #食事 #記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhjNN54j67W/

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

 

ポテトチップス 揚げ鶏旨塩 1袋

板チョコアイス ザクザクWクッキー 1個

源氏パイ 練り込みチョコ 3個

 

写真なし

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

01:23 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BhjrxPtDkJE/

01:23 2回目の体重測定 01:27 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:27 就寝