DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年05月13日(日)

 

12:05 起床

 

14:16 1回目の体重測定

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12:05 起床 14:16 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BitLQbgjwdB/

14:30 お昼ご飯いただきます。 ピーナッツ棒 1個カレーパン 1個手作りチョコバナナケーキ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #カレーパン #菓子パン #ピーナッツ #棒 #手作り #チョコ #バナナ #ケーキ #水 #食事記録

 

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BitPUjzDy_v/

14:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

おやつなし

 

19:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bitt3MYjfZ-/

19:30 晩ご飯いただきます。 レタスときゅうりとメンマと豆もやしと鶏胸肉のサラダ 1皿もずくときゅうりと長芋とオクラの酢の物 1皿アジの開き 1皿メンチカツ 1個わかめとほうれん草と油揚げのみそ汁 1杯全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #きゅうり #メンマ #豆もやし #鶏胸肉 #サラダ #もずく #きゅうり #長芋 #オクラ #酢の物 #アジの開き #わかめ #ほうれん草 #油揚げ #みそ汁 #ごはん #水 #お惣菜 #メンチカツ #食事記録

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BityyDRjgWr/

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:43 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BiuElkwjpAh/

22:43 2回目の体重測定 22:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:50 就寝