DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月05日(水)

 

09:00 起床

 

10:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:00 起床 10:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:53 お昼ご飯いただきます。

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13:53 お昼ご飯いただきます。 魚介つけ麺 350g 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #魚介つけ麺 #350g #水 #食事記録

 

14:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。 スープ割り追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #スープ割り #追加 #完食 #食事記録

 

14:25 おやついただきます。

 

チキンナゲット 15個

コカ・コーラ 500ml 1本

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

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20:20 晩ご飯いただきます。 たこ焼き 8個メロンソーダ Lサイズ 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #築地銀だこ #ソース #たこ焼き #メロンソーダ #lサイズ #食事記録

 

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

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20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:00 夜食いただきます。

 

ポップコーン 1杯

ぶどうジュース 1杯

 

写真なし

 

23:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:42 2回目の体重・体脂肪率測定

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03:42 2回目の体重・体脂肪率測定 03:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:50 就寝