2018年12月04日（火）

12：20　起床

12:20 起床 14:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：10　お昼ご飯いただきます。

14:10 お昼ご飯いただきます。 レタスと大根と鶏胸肉のサラダ 1皿チーズカレーパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #大根 #鶏胸肉 #サラダ #惣菜パン #チーズ #カレーパン #水 #食事記録

14：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

14：40　おやついただきます。

14:40 おやついただきます。 バームクーヘン 3切れ海鮮お好み 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #海鮮お好み #食事記録

15：05　おやつごちそうさまでした。

15:05 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

0：03　2回目の体重・体脂肪率測定

0:03 2回目の体重・体脂肪率測定 0:06 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：06　就寝