12：30 起床
15：37 1回目の体重・体脂肪率測定
12:30 起床 15:37 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：45 お昼ご飯いただきます。
15:45 お昼ご飯いただきます。 オムライス 1皿クリームシチュー 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #オムライス #クリームシチュー #水 #食事記録
16：05 お昼ご飯ごちそうさまでした。
16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：15 おやついただきます。
16:15 おやついただきます。 海鮮お好み 1皿いかせんべい 1皿トッポ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #海鮮お好み #いかせんべい #トッポ #食事記録
16：45 おやつごちそうさまでした。
16:45 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
運動なし
23：00 2回目の体重・体脂肪率測定
23:00 2回目の体重・体脂肪率測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：10 就寝
