DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月22日(日)

 

08:30 起床

https://www.instagram.com/p/Bah6WT9hv2u/

08:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

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2017年10月21日(土)

 

13:10 起床

https://www.instagram.com/p/Baf1fOGBGdf/

13:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

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2017年10月20日(金)

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/BadNn2wh8b4/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

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ソイエット流の食事改善法 基礎編

 

皆さん、オココ~。DeNNKoです。

 

10月に入っても天気が悪い日が続いたせいか、涼しいを通り越して寒くなってきましたが、デブには過ごしやすいシーズンの到来です。そして、これからがソイエットにとって重要な季節となってきます。なかなか捗ることがなかった運動を実践するタイミングとしては、これから涼しくなってくるこの時期がとても大切になってくるからです。今までソイエットでの運動はほぼ実践出来ていないので、ここら辺で重い腰を上げて運動に取り組むいい機会だと思うので、色んな方法を実践する前に今まで実践してきたソイエット流の食事改善法を今回まとめてみようと思います。

以前の記事で具体的に書ている食事改善法は、

 

食事時間制限法

 

しか書いていませんでしたが、今回は新たにこのほかの改善法を加えることで、ソイエット流の食事改善法とすることで、より実践的な食事の改善方法にたどり着くことが出来ました。まだまだ理論的なものなので、この方法をDeNNKo自身が実践することで、この方法がどのように効果があったのか証明していきたいと思っています。

前置きはこれくらいにして、今回はソイエット流の食事改善法の概要を簡単に説明してから、次回から各項目に分けて詳しく書いていきます。

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2017年10月19日(木)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BaatKaYhc3e/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

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2017年10月18日(水)

 

13:30 起床

https://www.instagram.com/p/BaYNhX0hXYx/

13:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

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2017年10月17日(火)

 

14:10 起床

https://www.instagram.com/p/BaVu8Joh9kG/

14:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

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